四川2022年健康管理師考試科目?jī)?nèi)容介紹

健康管理師這個(gè)職業(yè)越來越受到大家的重視，很多考生開始備考健康管理師。那么健康管理師的常考知識(shí)點(diǎn)有哪些呢?下面，跟著小編一起來看看吧!

一、考試科目

科目一：《理論知識(shí)考試》(理論) 考試時(shí)長(zhǎng)90分鐘;題目包括單選題、判斷題和多選題。

科目二：《技能操作考核》(技能) 考試時(shí)長(zhǎng)90分鐘;題目為綜合分析題，包括單選題、判斷題、多選題和簡(jiǎn)答題。

二、常考知識(shí)點(diǎn)

1，生活方式指導(dǎo)的基本內(nèi)容(掌握)。

對(duì)生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法，生活方式的管理是慢性病預(yù)防與健康管理的基本內(nèi)容。

主要包括：①營養(yǎng)指導(dǎo)，②體力活動(dòng)指導(dǎo)，③控?zé)熤笇?dǎo)等。

2，營養(yǎng)指導(dǎo)的原則(掌握)。

營養(yǎng)指導(dǎo)的原則可以簡(jiǎn)化為“一多三少”，即“攝食種類多、量少、鹽少、油少”。

3，體力活動(dòng)水平的測(cè)量方法(熟悉)。

通常用能量消耗量表示。在實(shí)際應(yīng)用中可以是一次運(yùn)動(dòng)的身體負(fù)荷量，也可以是一段時(shí)間里，各種強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和頻度體力活動(dòng)的加和。

4，體力活動(dòng)測(cè)量的主要類別(掌握)。

體力活動(dòng)測(cè)量的主要類別有：①有氧和耐力運(yùn)動(dòng)量的測(cè)量，②肌肉力量和耐力的測(cè)量，③日常體力活動(dòng)水平的測(cè)量。

5，心率的概念及測(cè)量方法(了解)。

運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率作為訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)測(cè)指標(biāo)，成為目標(biāo)心率或靶心率。運(yùn)動(dòng)中的心率可以通過頸動(dòng)脈或四肢動(dòng)脈觸摸直接測(cè)量，時(shí)間可以為10秒，更方便的方法是采用有線和無線儀器設(shè)備監(jiān)測(cè)心率。較大心率按年齡估算。中等強(qiáng)度的心率一般定義為60%-80%較大心率。

6，代謝當(dāng)量的概念及計(jì)算(熟悉)。

代謝當(dāng)量METs，指相對(duì)于安靜休息時(shí)身體活動(dòng)的能量代謝水平，1METs相當(dāng)于每分鐘每千克體重消耗3.5ml的氧，或每千克體重消耗1.05kcal能量的活動(dòng)強(qiáng)度。

7，主觀用力程度的分級(jí)(掌握)。

對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量和主觀用力程度的感覺可以反映身體實(shí)際承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小。按照自覺運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度分級(jí)，中等強(qiáng)度的干預(yù)通常在11-14區(qū)間內(nèi)。

以上就是今天小編為大家分享的健康管理師考試常考知識(shí)點(diǎn)相關(guān)內(nèi)容，希望能夠幫助到大家，如果還有什么疑問，歡迎大家繼續(xù)提問，我們會(huì)及時(shí)的回復(fù)大家的問題!

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